1.a Advent

Xtravaganza

Så nu var jag här igen. Har ni saknat mig :-)
YES !!!  tänkte väl det ;-)
Tillbaka nu när vi närmar oss jul. Närmar mig slutet av min kurs.
Den 14.e december hoppas jag kunna gå ut och kunna titelera mig
som Friskvårdsterapeut och Kostskonsult.
Sista rycket är nu...eller har varit de 3 sista månaderna.
All tid och energi har lagts på barn, jobb och studierna.

Just nu har jag min praktiktid.
Jag försöker få in så mycke kunskap och information som möjligt.
Några dagar var jag nere på VibeCenter i Trelleborg och NEJ
maskinerna tränar INTE åt dig.
Fantastisk alternativ träning.
Eller träning för dig som aldrig varit och aldrig vill ta dig till ett gym
eller Friskis och Svettis.
Du blir starkare, får bättre blodcirkulation och balans!

Nu är jag på Sports Club Oasen i Trelleborg.
Har fått va med på bland annat funktionellträning.
Funktionellträning börjar bli väldigt stort. MAQ träning eller vad du nu vill kalla det. Kan glädja alla mina tränings adepter att Funktionell träning är vad NI tränat i ett år nu på våra underbara Söndagsträningar på Bk Starke i Trelleborg.

Men som sagt min praktik. Nu har jag gett mig på att praktisera Xtravaganza.
Vet knappt vad jag gett mig in på. Men att få chansa att prova och göra en utvärdering av detta är kanon. Måste ju veta vad jag pratar om sen när jag ska kunna hjälpa andra.
En dag har gått och idag är dag 2.
Det värsta är att jag inte ens får tugga tuggummi.
Eller min Pepsi Max ;-)
Men 10 dagar av mitt liv är ju ingenting. Eller?

Dag 1 gick bra.
Dag 2 trött... men det känns okej.

Önskar ALLA en riktigt mysig 1.a advent / Veronica

VeRa Mind Your Life

TIDEN SPRINGER IVÄG

Eller?
Hmm eller så tar man på sig mer än det finns tid till...
Det där är väl ganska vanligt.
Eller vilken underdrift. Jag tror det är väldigt vanligt.
Och kanske lite kvinnligt.
Aja, oavsett. Man lär så länge man vågar chansa här i livet.
Och vågar man inte chansa gissar jag att man missar flera
tillfällen man faktiskt borde provat och vågat chansa för att
vinna - lära.
Med Lärdom kommer Visdom.

Nu står jag i alla fall mitt uppe i livet.

Allt ligger framför mina fötter precis Här och Nu !

Jag har mitt företags namn :-) och min logga :-).

Och ikväll ska jag träffa killarna som blir min första utmaning
i det jag vill jobba med.
Att hjälpa andra till en bättre  Aktiv Hälsa
Att hjälpa dom till en livsstilsförändring som ger dom den där
lilla bonus hälsan. Att orka mer.

Så killar ! Nu kör vi ! / Veronica

POSITIVA TANKAR, GÖR DIG VACKER !

Förlåt för mitt försummande av blogguppdatering.

Men nånstans blev det väldigt mycke viktigare för mig att lägga tid och energi på att försöka förändra i den verklighet jag faktiskt befinner mig i.
Och just nu är min arbetsplats mitt viktigaste mål.
Vi jobbar med människor på alla sätt. Med de vi vårdare och sen med våra arbetskamrater.
I ett yrke som innebär att arbeta med människor finns det inget viktigare än POSITIV ENERGI.
Genom positiv energi skapar vi en positiv miljö och en harmonisk arbetsplats.

Den energi vi startar med på morgonen är den vi tar med oss ut i jobbet.
Det är lika viktigt med respekt, acceptans och rätt bemötande mot sina arbetskamrater som mot sina vårdtagare. JA, faktiskt till ALLA våra medmänniskor. För alla har vi känslor. De du ger ska komma från hjärtat. Gör det inte det så kan jag lova att mottagaren märker det hur mycke teater du än spelar.

Jag har tur. För jag har så många otroligt fina arbetskamrater.
Men på alla arbetsplatser finns det ändå alltid någon med negativ energi som påverkar oss alla.

Mitt lilla mål nu är att ge oss alla en liten tanke ställare genom nya VISDOMSORD varje vecka.
Något som väcker en tanke hos oss.

Tråkigt nog så suddas de fina orden ut titt som tätt.
Har svårt att förstå hur man kan sudda ut dessa positiva fina budskap.
När man inte kan låta positiva buskap stå då är man låååångt ute på djupt negativt hav. Vänd om simma tillbaka.... :-)

Några tänkvärda ord:

En gammal Indian sa en gång till sitt barnbarn
- Två vargar krigar inom oss alla.
  Den ena är rädsla och hat.
  Den andra är kärlek och fred.
-Vilken vinner? frågade barnbarnet
-Den vi matar....

Så just nu matar jag med mina visdomsord och hoppas på att nå in med kärlek i allas hjärtan och fred i våra tankar och ord mot och om varann.

Så några sista ord

"TÄNK POSITIVT,
 SNÄLLA TANKAR GÖR DIG VACKER"

Önskar ALLA en underbar sommar och semester / Veronica

MÅL !

Alla tjejerna var JÄTTE duktiga.
Och verkligen ALLA tjejer, damer, ja vad vi nu vill bli kallade var duktiga.
ALLA tog sig runt. Powerwalk, jogging, löpning så gott det gick och promenad.
Helt underbart med så mycke folk trots det ombytliga vädret.
Regn, hagel, snö och tillslut SOLSKEN :-)

Vi kom i MÅL. Fick våra medaljer och fikakorg ;-)
Nu vill vi ha tillbaka våren. För det var väl ändå den vi sprang för. / Veronica

Vår eller är det Sommar ?

Sol, sol strålande sol i flera dagar.
Bara ben, linnen och solbrända kinder.
UNDERBART !

Nu har det gått en hel månad sen jag skrev.
Glömde bort mig så fort solen börja titta fram.

Men något jag INTE glömt bort är VårRuset.
Måndag kväll den 2.e Maj, klockan 18.30 rusar jag
och mina 5 underbara tjejer iväg mot mål och fikakorgen ;-).
Vill tacka Intersport Trelleborg som sponsrat oss med
jätte fina löpartröjor och x-import som sponsrat oss med
trycket. Tusen, tusen tack.

Hoppas DU också anmält dig och kanske ditt lag till
VårRuset 2011 och kanske vi ses i ruset.

Önskar alla en härlig Valborgsmässoafton / Veronica

VÅRTECKEN ?

Har räknat Vårtecken idag.
Så många de blev förutom fågelkvitter, vitsippor och krokus.

 1. Viktväktarna
 2. GI
 3. HERBALIFE
 4. LCHF
 5. Cambridge - metoden
 6 . Nutrilett
 7. Xtravaganza

Dyra vårtecken men som vi tror gör oss gott.

 8. Joggare
 9. Powerwalkare
10. Stavgångare
11. Löpare

Alltså promenader, jogging, löpning och frisk luft =
Billiga Vårtecken som vi vet gör oss GOTT !

Så ut och njut av Våren och dess Friska vindar, Svalkande regn och Värmande solsken.

Ha en underbar helg / Veronica

VÅREN

Livet är inte de dagar som gått
utan de dagar vi minns...

Så se till att fylla dina dagar med fina vackra minnen och upplevelser.
Ta vara på vad varje dag har att erbjuda.
Läs av stunden och planera efter dina känslor.
Vem har sagt att man måste dammsuga just idag när solen skiner?
"Garanterat" regnar det imorgon och då gick du misste om den sköna
promenaden i vårsolen.

Så på med löparskorna eller promenadskorna och ut och njut av
VÅREN!

Och alla tjejer varför inte utmana dig själv och anmäla dig till
VÅR RUSET 2011.
Kom igen samla ihop nära och kära så ses vi där :-)

Anmälan:
Vår Ruset 

Välkommen Våren / Veronica

LIVETS RESOR

Så, nu har jag åter kommit hem från en liten resa på 5 dagar.
När jag satt där i flygplanet på väg hem och gick igenom dagarna
som gått kom jag på att det var verkligen inte bara var EN resa.

Låter som jag varit på semester och åkt iväg på små dags utflykter.
Så var det INTE. Fast det hade inte varit så dumt :-).
Min resa var en resa till Stockholm där jag skulle gå en kurs på 5 dagar.

Jag var väldigt orolig inför resan.
Blir semestern beviljad.
Klarar jag kursen.
Hittar jag i Stockholm.
Har jag allt med mig.
Kostnad.
Pendling.
Boende.
Oj oj oj vad listan kan göras lååååång...

Nu sitter jag här med Facit i hand och resan blev FANTASTISK.
Jag fick så många resor.

En Mental resa - En resa som för mig nådde fram till slut stationen.
Och där lämnade jag mitt tunga bagage som jag burit på alldeles för länge nu.

En Social resa - Nya bekantskaper som tog mig ut i nya dimensioner.
Denna resan har bara börjat.

En Stärkande resa - Jag växte i mig själv. Jag kan, jag vågar...

En Inspirerande resa - Ny kunskap som jag längtar efter att få dela med mig av.

En Fysisk resa - Lärde mig mer om träning, teknik, styrka och boxning.

En Kulturell resa - Sverige är stort och allt är inte som hemma ;-).

En Övernaturlig resa - Den här får ni allt fråga om, om ni vill veta mer ;-).

Denna resan gav mig mer än jag någonsin kunde drömma om.
En resa kunde jag äntligen avsluta och jag känner mig starkare än på mycke länge.
Äntligen har jag kommit fram.
Andra resor har bara börjat och jag ser fram emot att se vart de tar mig.
Vägen dit kommer garnterat vara spännande och inspirerande.

Glöm aldrig att ALLA människor du möter ger oss ny kunskap som
vi behöver på vår resa genom livet.

"DE LÄNGSTA RESORNA GÖRS I VÅRT INRE"
Isländskt ordspråk

SOLSTRÅLEN

En enda solstråle är stark nog att driva bort många skuggor

Ha en underbar strålande vecka / Veronica

Energier

Att skapa en Positiv Energicirkel.

Varje dag stöter vi på olika energier.
Och varje dag brottas vi mer eller mindre med hur vi ska ta emot eller reagera på
dessa. Det krävs träning. Mycke träning för många. Mindre för andra.
Många gånger måste vi lära oss att behålla vår energi och inte låta Energitjuvarna
sno den.
Fast vi måste också kunna lära oss att ta del av andras positiva energi.

Genom att dela andras energier och ta del av dom så kan den positiva energin bli
ännu starkareoch större. Den kan växa och förgrenas.
Den positiva energin kanske "föds" på ditt gympapass.
Du kommer till träningen. Känner dig lite ur form. Men ja ja du är i alla fall där.
Ledaren kommer in och hon/han har värsta positiva energin.
Sug åt dig och ditt pass kommer bli fantastiskt.
Du kommer gå hem nöjd och glad precis som din tränare också kommer göra.
Ni delade på energin utan att någon blev utan.
Plus att ni skapade ny energi tillsammans som är starkare och som varar till nästa
dag. Så sprid det vidare.
Du kommer pigg och full av energi till jobb.
Där du möter en trött arbetskamrat.
Hon väljer att ta del av din positiva energi och tar den med sig hem till sin familj.
Och så där fortsätter det så länge vi väljer rätt Energier.
Och tillsammans skapar vi en Positiv Energicirkel.

Lät väl inte så svårt.
Men naturligtvis är det inte så enkelt.
Är vi trötta, slitna, stressade så har vi lättare att hänga på de negativa energierna.
För det är ju just negativa vi känner oss så allt är tungt, grått eller jobbigt.
Ibland borde man ha en liten lapp i bakfikan, i börsen eller skriva upp affirmationer (positiva ord, budskap) på speglen som min syster gjorde.
Som påminner oss om att vi har nån vi älskar, nån som älskar oss. Att vi är bra.
Att vi har det bra. Har hus, hund, jobb, bil, mat på bordet och VÄNNER.
Tänk på dina vänner. Ring din bästa vän när du mår dåligt istället för att gräva ner
dig och bli en del av den negativa energicirklen.
Backa gå ifrån de negativa.
Du behöver inte ta del av de. Av skitsnacket på jobbet, i skolan.
Gå där ifrån. Gå på toaletten, eller sätt dig hos de positiva.
Den positiva gruppen eller personen finns alltid. Så ta steget.
Var den första i morgon att starta en Positiv Energicirkel.

Lycka till / Veronica

Dagens Tankekorn

Förpackningen kan ALDRIG garantera innehållet ....

Hoppas ni hafte en riktigt skön helg / Veronica

DET VACKRA

Det är det VACKRA på insidan som räknas ...
i hjärta, själ och kärl ...

Önskar Er alla en underbar helg / Veronica

Medvetenhet

Varje dag fyller oss med nya känsloupplevelser och reaktioner.
Vissa positiva som ger oss energi.
Andra negativa som tar vår energi.
Men vi har en liten chans att påverka dessa genom att va Medvetna.

Vilken har varit Din största känsla, reaktion idag.
Grät du av en känsla eller för att du hackade lök?

Har du SKRATTAT idag ?
Åt någon.
Av nervösitet.
Åt en film.
Eller åt dig själv i en pinsam situation.

Har du GRÅTIT idag ?
Glädjetårar
Ledsna tårar
Tårar för någon annans sorg.
Över en bok.
När du hackade löken.

Blivit ARG ?
På dig själv.
På en vän.
På datan som inte vill starta.
På den som lova att ringa men inte ringer...
På skruven som vägras skruvas in i väggen.

Så, hur har DIN starkaste känsla under dagen påverkat dig resten av dagen ?

Negativt ?
Positivt ?

Skulle du kunnat reagera på nått annat sätt ?

Nu ska du få en liten uppgift av mig :-).
Imorgon kväll ska du reflektera till vad som hänt dig under dagen.
Skriv ner minst 1 situation som fick dig att le eller åtminstone känna glädje.
Eller ännu bättre fick dig att skratta.
Och kom ihåg.
DET DU UTSTRÅLAR FÅR DU TILLBAKA

Vilka är dina val till Aktiv Hälsa?

Hej och välkommen till mig blogg om Aktiv Hälsa.

Här kommer du kunna hitta information och inspiration för din Aktiva Hälsa.
Vår Hälsa handlar om Aktiva val vi gör i våra liv.
Om hur Aktiva vi själv väljer att vara.
Aktiv Hälsa handlar inte bara om att du ska träna, träna, träna.
Utan det kommer att handla om att hitta en helhet, en balans i ditt liv där du Aktivt tar dina beslut för att uppnå en bättre hälsa. Att lyssna på och lära känna sin kropp.

Ibland kanske man måste ta ett Aktivt beslut om vila.
Ett Aktivt beslut om en kostförändring.
Man kanske behöver gå upp i vikt eller ner.
Kanske måste få ett bättre kolhydrat intag för att orka mer.
Bättre protein intag för att öka sin muskelstyrka och få ut det bästa av sin träning.
Man kanske har ett mål -
Oavsett vad DITT mål är så bär du på Nycklen till förändring av ditt liv av din hälsa.

Börja bygga upp din Aktiva Hälsa idag !!!

Sov så gott / Veronica